bf3096b37c6a1acf9f070c3a842c4e7a.jpg

Предметы для художественной гимнастики

Скакалка

4.jpg

Гимнастические скакалки выполняются из натуральных или синтетических материалов. Они отличаются по виду от обычных тем, что у них нет ручек. Обычно гимнастки либо завязывают по узлу на каждом конце скакалки.

Стандартная длина скакалки для взрослых гимнасток выше 150 см составляет 3 метра. Для тех, чей рост ниже 150 см, длина скакалки вычисляется по формуле:

 

(РАССТОЯНИЕ ОТ ПЛЕЧА ДО ПОЛА * 2) + 45 СМ = ДЛИНА СКАКАЛКИ

 

Существует еще один несложный способ проверить формулу и правильно подобрать скакалку: гимнастка становится обеими ногами на середину скакалки, узлы на конце должны доставать до подмышек.

Выбор обруча подходящего диаметра напрямую зависит от роста спортсменки. Эта простая формула поможет подобрать обруч, который идеально подойдет гимнастке любого роста:

 

РАССТОЯНИЕ ОТ ТАЛИИ ДО ПОЛА — 2 СМ = ДИАМЕТР ОБРУЧА

 

Существует простой способ проверить, правильно ли выбран диаметр обруча для художественной гимнастики. Гимнастке нужно поставить его на пол рядом с собой: верхняя дуга обруча должна быть четко на уровне тазобедренной косточки.

В 16 лет гимнастка обязана выступать со стандартным обручем, диаметр которого 85 см - 90 см с пометкой F.I.G. Обручи с такой маркировкой одобрены Международной Федерацией Гимнастики и подходят для выступления на международных соревнованиях.

Обруч

IMG_3167.JPG

Мяч

IMG_3142.JPG

Размер мяча определяется по росту гимнастки и размеру её руки.
Условное соответствие размера мяча и возраста гимнастки:
– Диаметр 15-16 см – 3-7 лет;
– Диаметр 16-17 см – 8-10 лет;
– Диаметр 18-18.5 см – 10 лет и старше (вес 400 гр.).

 

По материалам изготовления мячи делятся на резиновые и  каучуковые. Самые лучшие – это снаряды, изготовленные из качественной резины. Они имеют плотное покрытие, словно липнущее к ладони. Это залог того, что мяч не выскользнет во время выполнения программы.
 
Одним из самых важных параметров мяча является его центровка. Это означает, что при отбитии мяча вертикально вниз, он должен отпрыгивать вверх по той же самой траектории, без отклонений.

С правильно подобранными булавами гимнастке будет удобно выполнять различные вращения, элементы и "мельницы".
Существует 3 типа булав: пластиковые, резиновые и комбинированные (пластик/резина). Преимущество резиновых и комбинированных булав заключается в том, что они менее травмоопасны.
Комбинированные и резиновые булавы вставляются друг в друга, что позволяет разнообразить композицию оригинальными бонусами и элементами.

Чтобы правильно подобрать размер булав необходимо вытянуть булаву вдоль руки, держа ее в кисти за маленькую головку. Она должна доходить до середины плеча.
Условное соответствие размера булав и возраста гимнастки:
– 35-36,5 см:  5-7 лет;
– 40-41 см:     8-11 лет;
– 44-45,5 см:  11 лет и старше.

Булавы

IMG_3143.JPG

Лента

IMG_3147.JPG

Правильно подобранная лента для художественной гимнастики максимально исключит все неудобства и сложности во время тренировок и на выступлении. Правильное хранение и обработка перед выступлением поможет улучшить управляемость и избежать многих проблем.
Длина покупаемой ленты зависит от возраста и разряда, по которому выступает гимнастка на соревнованиях.

Условное соответствие длины ленты и возраста гимнастки:
– Длина ленты 4-5 м – до 9 лет (3 взр. разряд и ниже);
– Длина ленты 5 м – 9-14 лет (1-2 взр. разряд, КМС);
– Длина ленты 6 м – 14 лет и старше (разряд МС)

Палочку подбирают соответственно длине ленты.
– Для лент 5 и 6 метров подойдут палочки 57-60 см.
– Для ленты длиной 4 м подойдет юниорская палочка 50 см.